Warum die Regel und Sport gut zusammen passen: Es ist erwiesen, dass Mädchen, die regelmäßig Sport machen, weniger Probleme mit Regelschmerzen haben, als andere. Denn Sport sorgt für gute Durchblutung und ist damit krampflösend. Spaß an Bewegung und sportliche Erfolge sorgen außerdem für gute Laune und für Ablenkung von leichtem Ziehen im Unterleib durch die Regel. Und alles zusammen ergibt ein gutes Körpergefühl. Wann Ruhe gut singlebörse für polizisten Vor allem am ersten und zweiten Tag der Regel, fühlen sich einige Mädchen überhaupt nicht wohl.

Lass Dich beraten oder gib die NummerHomepage einer Beratungsstelle weiter, wenn Freunde betroffen sind. Dort sitzen Fachleute, die genau wissen, welche Gedanken und Probleme Jugendliche in Deiner Situation haben können. Außerdem bekommst Du Tipps für Hilfen in Deiner Nähe. Probier es aus. Zum Beispiel bei der Beratungsstelle von www.

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Fang einfach morgens beim Aufstehen an. Schon bevor du aus dem Haus gehst, hast du ein paar Mal gelogen, freundin in singlebörse angemeldet. Zum Beispiel, wenn dich deine Mutter weckt und du sagst "ich komm gleich!", obwohl du dich einfach umdrehst, um weiter zu schlafen. Oder beim Frühstück, wenn dein Dad wissen will, ob du deine Hausaufgaben gemacht hast und du "Ja" sagst, obwohl du Mathe vor der Stunde noch bei deinem Kumpel abschreiben musst. Oder wenn, dich jemand fragt "Wie geht's.

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Zusammen mit ihr kannst Du überlegen, welches Verhütungsmittel zu Dir und Deinen Vorstellungen passt. Dein Dr. -Sommer-Team Mehr Infos: » Alles zum Thema "Verhütung" findest Du hier. » Du hast eine Frage an das Dr.

Übung: Lern persönlich zu reden. Sag ab sofort nur noch "ich" statt "man". : "Ich will das nicht. !" statt: "Man kann doch nicht. !") » 2.

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