Geh raus, lies ein spannendes Buch, hör Musik - tu was Körperliches, bevor Du wieder Deine grauen Zellen anstrengst. Das macht den Kopf frei und löst Denkblockaden. Beginn mit leichten Aufgaben!In den ersten 15 Minuten muss Dein Gehirn erst wieder warmlaufen. Deshalb beginn mit einfachen Aufgaben und hebe Dir die schweren für später auf. Wechsel immer zwischen schwierigem und leichtem Lernstoff ab.

Liebe Kati, wenn aus Deiner Sicht überraschend bei Euch im Bett nichts mehr los ist, hilft es alles nichts: Ihr müsst miteinander darüber reden, was Deinem Freund die Lust verdorben hat. Es bringt nichts, wenn Du jetzt Deine Verführungskünste einsetzt oder ihn mit besonderen Sexpraktiken überraschen willst. Wenn er von sich aus überhaupt nicht mehr sexuell in Stimmung kommt, wirst Du nämlich ziemlich sicher keinen Erfolg damit haben. Und das fühlt sich dann für Dich noch blöder an, als es jetzt schon der Fall ist.

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Also mach es anfangs nicht so stürmisch und schau, wie Deine Freundin reagiert. Geht das alles ganz gut, bewege Dich einfach erst mal so, wie es sich für Dich gut anfühlt. Sie kann es dann auch so machen. Denn Sex ist oft ein ständiger Wechsel: Jeder macht mal, was er oder sie gut findet.

Ich hab das noch nie gemacht und wüsste gern, was genau ich dabei machen muss. -Sommer-Team: Nimm seinen Penis in die Hand und bewege sie!Liebe Denise, einem Jungen einen runter zu holen heißt im Grunde nur, ihn mit der Hand zum Orgasmus zu bringen. Und das geht vor allem so: Du umfasst seinen Penisschaft etwa in der Mitte und mit leichtem Druck Deiner Hand. Dann bewegst Du sie vorsichtig rauf und runter. Bei Jungen mit Vorhaut schiebt sich dabei oftmals die Vorhaut über die Eichel und wieder zurück.

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Ist Dein Zimmer erst mal "erinnerungsfrei", geht es Dir schlagartig besser. Denn jetzt gibt's um Dich rum nichts mehr, woran sich Deine Gedanken an ihnsie ständig neu entzünden können. Probier's aus. Weiter zu: Spar dir die "Können wir nicht Freunde bleiben?-Nummer.

Dann verbinden Jugendliche diese intimen Berührungen oftmals schon mit Gedanken an Sexualität mit einem Partner, auch wenn sie sich dafür in Wirklichkeit noch zu jung fühlen. Einige Jungen und Mädchen können zeitweise sogar gar nicht genug von der Selbstbefriedigungbekommen und machen es mehrmals am Tag. Das ist normal und spricht überhaupt nichts dagegen. Denn Selbstbefriedigung ist in jedem Alter erlaubt und hat keine negativen Folgen.

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